Arbete från marken

Kan du inte rida din häst av olika anledningar? Den kanske inte är inriden, rehabiliteras från skada, måste skolas om,  eller vilket hände för en bekant: hästen fick skavsår av den nya sadelgjorden. Då är arbete från marken ett utmärkt alternativ.

Arbete från marken kan enkelt definieras som allt arbete där du som hästförare inte sitter på hästens rygg utan har dina egna fötter på marken. Vid Morgonträningen den 31 mars på Träfallet kommer jag och de andra svenska instruktörseleverna inom Ecole de Légèreté (lätthetens skola) visa longering och arbete vid hand.

Longering

Enligt de gamla mästarna, ex de laGuérinière, är traven det initiala lösgörande arbetet. Detta kan med fördel göras vid longering. Dock ska hästen inte vara inspänd utan fri att balansera som den vill med huvud och hals. Genom att ändra voltens storlek och även föra hästen rakt ut på fyrkantspåret kan hästen balansera sig och lösgöra sig. Genom att inte använda inspänningstyglar samt genom att fästa longerlinan mitt på hästens näsrygg (ex i en kapson) kan varvbyte ske så att säga under gång vilket i sig är en övning som befäster ledarskap och därmed gör hästen trygg.


Här är ett kort klipp på longering där jag övar det muntliga kommandot för "galopp", samt byter varv i trav.

Arbete vid hand

Arbete vid hand med tränsbett innebär att du först och främst utbildar hästens mun till bettet. Målet är att hästen accepterar bettet i munnen och mjukt ”smaskar” på bettet. Detta är första steget till en lösgjord häst som är lätt i handen och inte hänger på bettet eller biter sig fast. En väl skolad häst har en mun som i stort sett konstant mjukt och stilla leker med bettet med tungan samt sväljer överflödig saliv. Hos hästar med låst käke är antingen munnen helt torr eller så droppar ett överflöd av saliv ut ur munnen. En häst med en väl skolad mun har lite saliv på läpparna, ungefär som om hästen har läppstift. Inte mer.

Vid arbete vid hand kan hästen lösgöras, rakriktas och stärkas med tex följande övningar:

• 
  Korta och länga skritten
• Hög och låg hållning med halsen
• Volter
• Ryggningar
• Öppna på böjt och rakt spår
• Sluta på böjt och rakt spår
• Övergångar från skritt-halt-skritt
• Övergångar från skritt-trav-skritt
• Övergångar från trav-halt-trav
• Övergångar trav-rygga-trav

Välkomna lördag den 31 mars tillMorgonträning på Träfallet, Knivsta. 

Under en timme arbetas 5 hästar från marken medan träningen beskrivs och kommenteras. Efter stunden i ridhuset sitter vi ner och fikar tillsammans och du har möjlighet att ställa frågor. Kostnad 150 kr, fika ingår!

Anmäl dig till info@ekiapge-1.se.

Morgonträning

Lena och hennes elev-kamrater bjuder in till öppen Morgonträning med start 31 mars. Alla är varmt välkomna! Läs mer om filosofin bakom Ecole de Légèreté här  >>

Morgonträning kl 10-12

31 mars Träfallet, Knivsta. Tema arbete från marken

5 maj Berga Gård, Färingsö. Tema Lösgörande arbete

9 juni Upprätta Ridcenter, Vallentuna. Rakriktning.

Anmäl dig till info@ekipage-1.se senast onsdag samma vecka.

Hur många AT-lektioner behövs det??

Nu tänkte jag återknyta till inlägget "Alexanderteknik är att lära" för jag får ofta frågan: -Hur många lektioner behövs det?

Alexandertekniken (AT) balanserar på gränsen mellan utbildning och friskvård. I västvärlden kostar värkande ryggar ofantliga summor pengar varje år och 2008 gjordes en studie av hur AT står sig i förhållande till massage och vanlig läkarvård när det gäller just smärtor i ländryggen. Ni kan läsa mer om studien och se en kort film i Brittish Medicine Journal (BMJ).

I den studien visade det sig att med 6 AT-lektioner och lättare fysisk aktivitet (i form av promenader) minskade antalet upplevda dagar med smärta från 21 till 11 på en 30 dagars period. Med 24 lektioner minskade dagarna med smärta till 3. Det är alltså bevisat att AT som utbildning har friskvårdande effekter.

6 lektioner ger alltså en bra grund att arbeta vidare med på egen hand. 24 förfinar processen. Finessen med AT är att det du lär dig bär du med dig såväl i ridning som i allt annat du gör i ditt liv.

Under 2011, med start den 5-6 februari, kommer jag att vara nere i Stockholm för att ge AT-lektioner. Övriga datum är 5-6 mars och 2-3 april. Du är välkommen att boka en lektion om du är nyfiken på att lära dig mer om dig själv.

Inspirerande demo 9/1, Vallentuna

Söndage den 9/1 blir det en inspirerande demonstration av mitt arbete med min häst Hagens Yeats. Jag planerar att visa hur arbete från marken (Six Keys to Harmony och flexions) lägger grunden för kommunikation (åttvolt på en tygel) och lösgörande och samlande arbete vid ridning (mer flexions, övergångar, sidvärtsrörelser, ryggning och kort skritt) på kandar.


Tid 9-11, ca en timmes demonstration, sedan fika och pratstund.
Plats: Upprätta Ridcenter, Vallentuna
Pris: 170 kr / person. Fika ingår!
Anmälan: till info@ekipage-1.se senast tisdag 4/1

Vägbeskrivning till Upprätta >>

Plockepinn-Helg 24-26 september

24-26 september blir det Plockepinn-Helg på Upprätta Ridcenter. Kombinera din egen kurs med Alexanderteknik och/eller Klassisk ridning.

Hela inbjudan hittar du här >>

Läs om den lyckade premiären här >>

Välkomna!

Kalix 15-16/7 och Piteå 17-18/7

Lena Danius visar och pratar om arbete från marken. Plats Kalix. Dag torsdag 15/7 kl 9-12. Läs mer här >>

Boka din egen privatlektioner hemma hos dig med Lena Danius i Kalixtrakten torsdag 15/7 och fredag 16/7. Läs mer här >>

Maria Bucht och Lena Danius ger privatlektioner i Alexanderteknik respektive Klassisk ridning på Birca Hästgård lördag 17/7 och söndag 18/7. Läs mer här >>

Du är varmt välkommen!

Lyckad premiär av Plockepinn-Helg

Förra helgen var det premiär för Marias och mitt nya kurs-upplägg: Plockepinn-Helg. Deltagarna fick välja själva om det vill ha lektioner i Alexanderteknik (AT), eller klassisk ridning (KR), eller både och. Tre deltagare var med i dagarna tre och gjorde både AT och KR. Utöver det tog två deltagare AT-lektioner för Maria och en red för mig på min häst Yeats.

Två deltagare valde att ta med sig sina familjer. Tack vare det fina vädret - som så klart var specialbeställt :) - blev semesterstämningen på topp!

Gizella som hyrde skolhäst fick en grundlig genomgång av hur handen ska användas i halvhalt, direkt och indirekt tygel. Här handlar det om att hitta balansen och positionen hos hästen så att rörelsen blir den som ryttaren tänkt. 8-volter, framdels- och bakdelsvändningar samt fina öppnor blev resultatet. Gizella prövade även på sitsträning och bokade bums in flera sådana lektioner framöver.

Maria hade med sig sitt halvblodsto, 11 år gammalt. Hästen har tidigare hängt mycket i handen, något som vi jobbat med under vintern då jag gjort ”hembesök”. En bieffekt av att hästen hängt i handen är att hästen blivit spänd inte bara i käke och hals utan i hela kroppen vilket syns i ett starkt begränsat övertramp i framförallt skritt. Under kursdagarna gjorde ekipaget stora framsteg med att gå vidare och jobba på att fortsätta utbilda hästens mun, lösgjordhet och samling. Utbildning av hästens mun skedde med flexions, både från marken och uppsuttet. Fokus vid all ridning var att hästen inte fick hänga i Marias hand. Lika viktigt är förstås att ryttaren inte hänger i hästen, varför tygeltagen aldrig får tas bakåt. Uppåt, utåt, inåt, framåt går bra, men inte bakåt, vilket också Maria klarade galant. För att lösgöra hästen fick Maria jobba med att länga skritten på lång tygel, flexions i skritt, trav och galopp. Samling tränades främst med hjälp av kort skritt och ryggning.

Johanna kom också hon med ett halvblodsto (6 år). Eftersom hästen var mycket orolig av att komma hemifrån jobbade vi den från marken med ledarskapsövningar. Första passet jobbade jag hästen samtidigt som jag instruerade ägaren om hur och varför jag gjorde övningarna. Dagen efter var hästen som förbytt, lugn och uppmärksam. Ägaren fick själv göra ledarskaps-övningarna första passet och eftermiddagens lektion kunde ägnas åt ridning. Vid ridningen gick vi igenom kombinerad effekt, halvhalt, direkt och indirekt tygel och både ryttare och häst gjorde strålande framsteg.

Må gott eller göra gott?

Innan jag drar igång med dagens inlägg vill jag bara berätta att den här bloggen fyller ett år imorgon! Och, för att dra till med en verklig klyscha, vad fort det året gått! Både Lena och jag vill tacka alla er som valt att följa oss och alla ni som på ett eller annat sätt berikat oss i vårt bloggande med kommentarer både på och utanför bloggen. Tack för ert engagemang - det är ni som gör det så roligt att få blogga in i år två.

I helgen som varit har Lena haft kurs i Piteå och under helgen pratades det mycket om kurser, kursledare och kursdeltagare. På you tube läggs det upp filmsekvenser från olika kurstillfällen och vårt slutsats är att "feel good" (må gott) kurser ligger högt i kurs just nu.

Temat på må gott-kurserna är att kursledaren öser beröm över deltagarna genom att utbrista bra vid flera tillfällen under lektionerna. Det som i längden skulle göra gott - instruktionerna, de handfasta anvisningarna eller rent av tydlig kritik - uteblir.

Mår vi dåligt av att få kritik och tydliga instruktioner?

Är det kränkande att få veta att det man gör faktiskt är fel eller att man slarvar med grunderna (som att hästen ska stå till efter man suttit upp, som Lena påpekade för mig i helgen...).

Är det ok om kursledaren säger åt en kursdeltagare att ekipaget borde träna mer på grundläggande kommunikation än att rida öppna??

Vad vill vi som kursdeltagare ha med oss hem och vad vill vi som kursledare skicka hem ryttaren med?

Jag vill gärna tro att majoriteten av kursdeltagarna vill ha något konktret att arbeta med efter kursen (som också kan innebära att man har något att arbeta med mellan kurstillfällen, om man planerar att rida flera gånger för samma instruktör). Och att detta konkreta faktiskt också kan innebära bakläxa, dvs kritik på det tidigare utförda jobbet.

Jag är övertygad om att det i längden är bättre att ha en må dåligt kurs som gör gott, för egentligen är det en må gott och gör gott kurs för du som kursdeltagare har kunskap om vad som behövs och hur du kan åstadkomma detta.

Att komma hem med ett knippe bra-rop löser inga problem på ridbanan hemma.

I morgon återkommer jag med ett 1 års erbjudande, vi syns igen!

11 april

11 april är sista dagen att anmäla sig till årets bästa kurs till rabatterat pris.

Klassisk Ridning och Alexanderteknik på Upprätta Ridcenter i Vallentuna 13-16 maj.

Läs mer här >>

Kursen bjuder på lektioner i klassisk ridning och Alexanderteknik varje dag, logi, kost värdig en flerstjärnig restaurang samt box för din häst.

Deltagarantalet är begränsat till max 6 vilket gör att du får tid för just dig.

Hur kan jag påstå att det är årets bästa kurs?
Förutom att tidigare kursdeltagare har tyckt detta, så finns det ett skäl till. Jag och Maria kallar kursen för en depå-kurs. Smeknamnet kommer från mina C-vitamintabletter. Dessa ska ligga i magen och sakta avge C-vitaminer hela dagen. Den här kursen är likadan. Fast den räcker mycket längre än en dag! Effekterna av kursen bär du med dig inte bara i ridningen utan i ditt dagliga liv resten av året.


Läs mer här >>

fler föreläsningar i mars

22 mars på Lagbo stall i Östervåla 18.30-20.30
anmälan till Titti Lindbom 0292-712 49 eller 070-35 35 945

23 mars på Rutbo gård i Ransta 18.30-20.30
anmälan till Anneli Oveland 0224-211 32 eller 070-728 0442

Föreläsning om klassisk ridning och Alexanderteknik.

Välkomna!

Föreläsningsserie med start 11/3

Föreläsningsserie med ridning i fokus i samarbete m Studiefrämjandet
11 mars - Ridningens historia
30 mars - Alexanderteknik för ryttare
22 april - Ridteknik

Plats: Börjelsbyn 117, Kalix
Tid: kl 18.30-20.30
Pris: 250 kr/föreläsning eller 600 kr för alla tre
Läs mer längre ner på sidan.

Anmäl dig till Maria 070-686 88 20 senast veckan före resp föreläsning.

Föreläsning 1: Ridningens historia
Torsdagen den 11 mars (anmälan senast 4 mars)
Ridningens historia och utveckling från antikens Grekland fram till våra dagar. Under föreläsningen får du bland annat veta
’ hur synen på ryttarens sits och hjälper utvecklats genom årtusenden
’ i vilken ordning uppfanns utrustningen för ridning
’ vad franska revolutionen har betytt för ridningen
’ vad svensk ridtradition är
och när tävlingsridningen uppkom och vad det fört med sig.


Föreläsning 2: Alexanderteknik för ryttare
Tisdagen den 30 mars (anmälan senast 23 mars)
Avspänning är ett resultat av god balans, och balans är ett resultat av att du vet hur din kropp (och knopp!) fungerar och hänger ihop. Alexandertekniken ger dig som ryttare de verktyg du behöver för att kunna bli en ryttare i balans som hästen gärna bär. Ledord är position, precision och perception.

Föreläsning 3: Ridteknik
Torsdagen den 22 april (anmälan senast 15 april)
Hand, säte, skänkel – vilken är den främsta hjälpen?
Historisk överblick av teorier och resonemang av hur du som ryttare effektivast kommunicerar med och utvecklar din häst.

Kurstillfällen 2010

Datum för kurser med både klassisk ridning och Alexanderteknik.

19-21 mars,anmäler du dig före 14 februari är priset 5300 kr, därefter 5800 kr.

13-16 maj, anmäler du dig före 11 april är priset 7300 kr, därefter 7800 kr.

24-26 september, anmäler du dig före 22 augusti är priset 5300 kr, därefter 5800 kr.

Alla kurser ges på Upprätta gård i Vallentuna. I kurspriset ingår förutom föreläsningar och lektioner även mat, logi och boxplats.

Klicka på det datum som intresserar dig, då kommer du till Lenas webbsida där du kan läsa mer om just det kurstillfället.

Välkommen till våra intensiva, intressanta och inspirerande kurser.
Maria och Lena


PST!
Även för norrlänningar finns det hopp! Vi planerar en kombinerad kurs i Norrbotten. Datum och plats meddelas senare.

Advent-Event 6/12

Snart är det tradition! För andra året i rad blir det en inspirerande demo följt av glögg och mingel. Välkommen!

Tema för demonstration: Skritt - gångarternas moder

Läs mer här >>

Kurs Vallentuna 2-4 oktober

Alexanderteknik och Klassisk Ridning

Kurs för dig med egen häst
Fredag (kl 15) - Söndag

Du behöver inga speciella förkunskaper. Kursen blandar föreläsningar och praktiska övningar i Alexanderteknik och Klassisk ridning för optimal utveckling av dig som ryttare.

Alexanderteknik (AT) ger dig som ryttare de verktyg du behöver för att kunna bli en ryttare i balans som hästen gärna bär. Läs mer om AT här »

Klassisk ridning (KR) ger dig som ryttare de verktyg du behöver för att kommunicera effektivt med din häst. Läs mer om KR här »

Plats: Upprätta Ridcenter, Vallentuna
Pris: 4800 kr för anmälan före 1/9. All undervisning, kost, logi och uppstallning ingår.

För anmälan m.m., tryck här »

Kurshelg Kalix 14-16 aug

Klassisk Ridning med Lena Danius

Föreläsning fredag 14/8, kl 18-21,
Ridning lördag 15/8 – söndag 16/8

En kurs för dig som vill få en häst med bjudning och balans! Här får du det praktiska verktygen logiskt förklarade för att utveckla dig själv som ryttare och hästtränare.

Du behöver inga speciella förkunskaper. Vid fredagens obligatoriska teoripass får du en översikt över hur ridtekniken har utvecklats från tiden före Kristi födelse fram till idag. Du får inte bara svar på hur du ska göra, utan även varför. Denna föreläsning är öppen även för dig som inte deltar i kursen lördag och söndag.

Plats:Storön, Kalix
Pris: 1500 kr för ryttare, 600 kr för markdeltagare inkl föreläsning.
Endast föreläsningen, 300 kr.

För anmälan m.m. klicka här >>

Läger 25 – 28 juni 2009

Klassisk ridning och Alexanderteknik i ljuv förening

Klassisk ridning för mig är en ridteknik som utgår från hästens natur och biomekanik. Men främst är det en teknik som baseras på respekt för hästen som individ.

Alexanderteknik är ett redskap för att hjälpa mig som ryttare att vara följsam och i balans med min häst.

Maria och jag har hjälpt varandra att växa som ryttare och hästtränare och vi vill nu inspirerar andra att göra det samma.

Förra sommaren var det premiär för Marias och mitt läger-samarbete. Deltagarna fick dagliga lektioner i Alexanderteknik av Maria och jag stod för ridundervisningen. Det blev ett mycket lyckat läger! Deltagarna utvecklade sin ridning med stora steg och fick mycket med sig hem att jobba vidare med. I år blir det läger igen, och jag hoppas få se dig där!

Så här sa en av deltagarna: "det har varit den absolut mest givande kurs jag någonsin varit på i hästsammanhang. De här fyra dagarna har givit mig både en och två AHA-upplevelser. / Ulrika"

Korta fakta om lägret
Tid : Torsdag 25 – Söndag 28 juni
Plats: Upprätta Ridcenter, Vallentuna, Stockholm

Läs mer här »

Anmäl före 17 maj för 500 kr rabatt!